Poskipäät näkyviin!

Noniin! Jotta tänä vuonna uudenvuodenlupaukseni saisi astetta vankemman pohjan toteutumiselle, päätin aloittaa tämän kyseisen blogin. Otsikko jo sen kertoo: tavoitteenani on saada vararenkaat liukenemaan ja poskipäät näkyviin, eli kyseessä on siis laihdutusblogi.Jo usemman vuoden ajan hiljakseen kasaantunet kilot ovat ärsyttäneet mieltä jo kauan, ja aina on ollu päällä jonkinlainen "Oivoi, en voi syödä tota"- dieetti, mutta tietenkään mitään sen suurempaa kurinalaista toimintaa en ole onnistunut harrastamaan, viime kesäisen vähähiilihydraattisen ruokavaliokokeilun jälkeen.

Tästä syystä olen päättänyt, etten enää mihinkään sen kummemin suuria ruokavaliomuutoksia vaativaan dieettiin enää ryhdy, vaan yksinkertaisesti katson mitä suuhuni laitan. Joo, kyllähän sen tyhmempikin tietää, että sitä on hyvä katsoa mitä sinne leipäläpeen lappaa, mutta harvemmin sitä tulee kuitenkaan pohdittua. :) Enimmäkseen olen toteuttanut syömiseni sillä periaatteella, että "syön tänään nyt näitä sipsejä ja sitten huomenna lenkille", mikä on kovin petollista...

Täten aloitan siis herkkulakon: kiellettyjen listalla on karkit, jäätelö, sipsit ja muut naksut sekä muut yleisesti herkuiksi lukeutuvat tuotteet (ja koska kirjoitin tän blogiin ihmisten nähtäväksi suureen ja mahtavaan interwebbiin niin tämän lakon on paras pitää). Lupaudun myös välttämään vaaleaa leipää, sokereita sisältäviä tuotteita sekä vähentämään paljon hiilihydraatteja sisältäviä tuotteita, kuten pastaa. En kuitenkaan tähtää täysin hiilihydraatittomaan ruokavalioon, se on kokeiltu jo. Tavoite on laihtua (ruokavaliota ajatellen) pienentämällä ruoka-annoksia ja syömällä entistä terveellisemmin, ilman mitään sen kummempia laihdutuskekkulointeja.

Liikunta tietenkin kuuluu myös osana tähän porjektiin. Nykyään liikuntaharrastukseni rajoittuu lähinnä koululle kävelyyn ja satunnaisiin lenkkeilyihin. Aikaisemmin tuli lenkkeiltyä enemmän ja harrastettua myös joogaa (tosin ei kauhean säännöllisesti), mutta nyt muka kiireiden verukkeella olen onnistunut lopettamaan joogan ja pienentämään lenkkeilyn minimiin. Tähänkin on siis luvassa muutos: vähintään 3 kertaa viikossa tunnin lenkki (mut 5 kertaa viikossa ois kiva), joogan uudelleen aloittaminen, väh. 2 kertaa viikossa ja hyötyliikunnan lisääminen (asun 4 kerroksessa, ei paha kävelymatka, mutta silti sujahdan melkein aina hissiin). Liikuntaa ajattelin lisätä myös jollain tehojumpalla, mutta aloitan nyt tällä lailla hiljakseen, jotta kroppa ehtii tottua.

Joogahan nyt ei sinänsä polta rasvaa (ainakaan niissä määrin kuin joku juoksu), mutta se kyllä pitää kropan vetreänä ja antaa energiaa, joka sitten mahdollistaa sen, että jaksaa lenkeillä ja tehdä muutakin kuin vain lösähtää illalla sohvanpohjalle.

Tavoitteenani on laihtua 3 kg per kk, eli kesään mennessä olisin 15 kg laihempi. Saattaa ehkä olla liian optimistinen tavoite, se jää nähtäväksi. Kokonaisuudessa projektina olisi laihtua 25 kiloa. Painan nyt hurjat 95 kiloa, (tosin tuo mittaus on tehty täydellä vatsalla ja ikivanhalla vaa'alla, totuus voi olla kaameampi tai parempi, tarkoituksena on myös ostaa digitaalivaaka) ja olen noin 180 cm pitkä, täten BMI on 29,3 (JAIKS! http://www.hoffren.se/bmi_b.htm), eli kohta kolkutellaan voimakkaan ylipainon ovea. Huhhuh. Noooooh, tästä on hyvä aloittaa, kun on ensin toljottanut karmeaa totuutta silmiin. Laitan blogiin ylös tästä lähtien painoni joka toinen viikko, joten tulee sitäkin seurattua tarkemmin.

Tästä se lähtee, vuoden 2009 kropparemppa, poskipäät näkyviin!